Belastung dosieren
Umfang, Intensität und Erholung werden so aufgebaut, dass Fortschritt möglich wird, ohne unnötig Risiko zu erhöhen.
Focus Momentum · Laufen
Laufen entwickeln, ohne blind mehr zu machen.
Für alle, die ihre Laufleistung strukturiert verbessern möchten – vom Einstieg bis zum ambitionierten Wettkampfziel.
Worum geht es?
Gezielt an einem Schwerpunkt arbeiten.
Dieses Angebot ist für dich sinnvoll, wenn du einen Bereich klar verbessern möchtest, ohne direkt ein komplettes Triathlon-Coaching zu buchen.
- Einordnung deines aktuellen Laufniveaus
- Zieldefinition und sinnvolle Trainingsbereiche
- Progressiver Plan mit klarer Wochenstruktur
- Anpassung bei Müdigkeit, Alltag, Wettkämpfen oder Beschwerden
Coaching-Inhalte
So kann der Fokus aussehen.
Pace & Zonen verstehen
Lockere Läufe, Schwelle, VO₂max, lange Läufe und Race Pace bekommen klare Aufgaben im Trainingsprozess.
Triathlonlauf
Wenn relevant, wird berücksichtigt, dass Laufen im Triathlon unter Vorbelastung anders funktioniert als ein frischer Straßenlauf.