Startanalyse
Ziel, Ist-Zustand, Erfahrung, Alltag und verfügbare Trainingszeit werden sauber geklärt.
TriMomentum Coaching
Persönliches Triathlon-Coaching für jede Distanz und jedes Ziel.
Vom ersten Finish bis zur persönlichen Bestleistung: Wir starten bei deinem aktuellen Stand und entwickeln daraus den nächsten sinnvollen Schritt.
Ansatz
Sportwissenschaftlich gedacht, praktisch umsetzbar.
Triathlontraining wird schnell komplex. Mein Ansatz ist deshalb nicht, möglichst viele Einheiten in deinen Alltag zu drücken, sondern Belastung, Regeneration und Schwerpunktsetzung so zu steuern, dass daraus ein nachvollziehbarer Prozess entsteht.
- Training orientiert an Ziel, Distanz, Zeitbudget und aktuellem Leistungsstand
- Schwimmen, Radfahren, Laufen und Athletik sinnvoll aufeinander abgestimmt
- Trainingswissenschaftliche Prinzipien verständlich aufbereitet
- Regelmäßige Anpassung statt starrer Standardplan
Enthalten
Was du im Coaching bekommst.
Individuelle Planung
Schwimmen, Radfahren, Laufen und Athletik werden passend zur Zielsetzung geplant.
Wöchentliche Anpassung
Der Plan wird regelmäßig an Rückmeldung, Entwicklung und Belastbarkeit angepasst.
Persönliche Betreuung
TrainingPeaks oder Excel/PDF, kurzer WhatsApp-Kontakt und Check-in auf Wunsch.
So läuft es ab
Vom Ziel zum realistischen Trainingsprozess.
1
Einordnen
Wir klären, was du erreichen möchtest und was in deinem Alltag realistisch machbar ist.
2
Strukturieren
Aus Ziel, Zeitbudget und Erfahrung entsteht ein sinnvoller Trainingsrahmen.
3
Umsetzen
Du trainierst mit klarer Wochenstruktur und weißt, warum die Einheiten gesetzt sind.
4
Nachsteuern
Rückmeldungen, Müdigkeit, Fortschritt und Alltag fließen in die Anpassung ein.
FAQ zum Angebot
Häufige Fragen zu TriMomentum.
Für welche Distanz ist das geeignet?
Für Sprintdistanz, olympische Distanz, Mitteldistanz, Langdistanz und individuelle Triathlonziele.
Brauche ich TrainingPeaks?
Nein. TrainingPeaks ist möglich, alternativ kann der Plan als Excel-/PDF-Lösung umgesetzt werden.
Was passiert bei Krankheit oder Stress?
Der Plan kann angepasst werden, damit Training realistisch und steuerbar bleibt.
Was ist nicht enthalten?
Keine tägliche Detailanalyse jeder Einheit, keine unbegrenzten Calls, kein Vor-Ort-Training, keine vollständige Ernährungsberatung und keine medizinische oder therapeutische Beratung.
Coaching-Ansatz
Vom Datenpunkt zur sinnvollen Trainingswoche.
Triathlontraining wird schnell komplex. Mein Ziel ist es, Trainingssteuerung, Belastungsaufbau und Alltag so zusammenzubringen, dass dein Plan nicht nur auf dem Papier funktioniert.
Sportwissenschaftliche Grundlage
Trainingsbereiche, Belastung, Erholung und Progression werden nicht zufällig gesetzt, sondern nachvollziehbar geplant.
Persönlich angepasst
Arbeitszeiten, Stress, Urlaub, Krankheit und Rückmeldung fließen in die wöchentliche Anpassung ein.
Realistisch für Age-Grouper
Ambitioniertes Training muss nicht wie Profi-Training aussehen. Entscheidend ist, was nachhaltig zu deinem Leben passt.